Banhos de Floresta
-
Junho: Bosques Corno do Bico
-
Julho : Mesa dos Quatro Abades
-
Agosto: Lagoas de Xertelo
-
Setembro: Bosques do Mezio
Imagina um dia inteiro dedicado a ti, rodeado pela serenidade da natureza, onde o som das folhas e o aroma da terra fresca te ajudam a encontrar o teu centro.
Através de mindfulness, técnicas de respiração e atenção plena, a Borealis vai te guiar numa imersão no coração da natureza, um espaço para desacelerar, respirar fundo e reconectares-te com o que realmente importa. Porque há coisas que só a natureza consegue repor.
🌿 Os Banhos de Floresta têm raízes no Japão, onde a prática do shinrin-yoku literalmente “banho de floresta” e é estudada há décadas. A investigação científica diz-nos que passar tempo em imersão na floresta reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, baixa os níveis de cortisol, melhora o sono e reduz ansiedade, depressão e fadiga.
A Borealis acompanha-te num dia onde aprendes a estar presente em cada passo: A ouvir o bosque, a sentir o solo e a respirar de forma consciente
No final, voltarás para casa com uma clareza que não se compra, e que tende a durar muito mais do que o domingo.
Banhos de Floresta 2026:
- Junho: Bosques Corno do Bico
- Julho: Mesa dos Quatro Abades
- Agosto: Lagoas de Xertelo
- Setembro: Bosques do Mezio
O Essencial em Poucas Palavras
🌿 Um domingo por mês para te reconectares com a natureza e a tua essência.
🧘♂️Práticas de mindfulness guiadas por especialistas em atenção plena.
☯️ Técnicas de respiração para reduzir o stress e aumentar a energia.
🌱 Momentos de pausa e contemplação para ouvir o teu interior e a natureza.
🍃 Exploração do conceito de shinrin-yoku, o banho de floresta japonês.
Passo a Passo
-
Junho: Bosques Corno do Bico
Na Paisagem Protegida do Corno do Bico, o trilho guia-te por bosques de carvalhos e caminhos rurais ancestrais, num convite à reconexão com a natureza. O silêncio profundo e a frescura das árvores autóctones criam o ambiente ideal para a introspeção e o equilíbrio interior.
Pontos de Interesse:
🌳 Carvalhal da Paisagem Protegida – Habitat rico em espécies autóctones, onde impera o sossego.
⛰️ Miradouro do Corno do Bico – Vistas privilegiadas sobre os vales minhotos..
- Distância: 9 km
- Nível de dificuldade: Médio Baixo
- Ascendente acumulado: 374 m
-
Julho: Mesa dos Quatro Abades
Entre as colinas do Alto Minho, o Trilho da Mesa dos 4 Abades percorre caminhos rurais e paisagens abertas nos arredores de Ponte de Lima, num convite a desacelerar e contemplar.
A cada passo, campos, bosques e silêncio revelam-se generosos — o ritmo perfeito para respirar fundo e deixar a mente sossegar.
Pontos de Interesse:
🪨 Mesa dos 4 Abades – Marco histórico envolto em lenda e paisagem aberta.
🌾 Caminhos Rurais do Lima – Percursos tradicionais com vistas sobre o vale.
Distância: 9 km
Nível de dificuldade: Médio Baixo
Ascendente acumulado: 476 m
-
Agosto: Lagoas de Xertelo
Num recanto escondido do Minho, o Trilho das Lagoas de Xertelo revela um mundo de água, silêncio e biodiversidade. As lagoas espelhadas entre a vegetação criam uma atmosfera de serenidade única — um convite ao reencontro com a natureza mais genuína.
O reflexo da luz na água, o canto das aves e a frescura do ar convidam a caminhar devagar e a estar presente.
Pontos de Interesse:
💧 Lagoas de Xertelo – Espelhos de água rodeados de vegetação e vida selvagem.
🦆 Biodiversidade Aquática – Habitat privilegiado para aves e fauna ribeirinha.
Distância: 10,5 km
Nível de dificuldade: Médio
Ascendente acumulado: 468 m
-
Setembro: Bosques do Mezio
No coração do Alto Minho, o Trilho dos Bosques do Mezio leva-nos por uma floresta densa e acolhedora, onde a natureza fala em sussurros. Caminhos sombreados, fauna discreta e uma paisagem que parece suspensa no tempo tornam este percurso numa experiência de quietude e harmonia.
Um trilho para quem procura o essencial: ar puro, presença plena e a beleza simples de caminhar entre árvores.
Pontos de Interesse:
🌲 Bosque do Mezio – Floresta autóctone rica em espécies e biodiversidade.
🐾 Fauna Selvagem – Território de espécies características do Alto Minho interior.
Distância: 9 km
Nível de dificuldade: Médio
Ascendente acumulado: 440 m
O preço inclui:
E não inclui:
Tudo o Que Precisas Saber
-
Quais os pontos de encontro para este programa?
Junho: Bosques Corno do Bico, Paredes de Coura
Horas a definir - Ponto de encontro https://maps.app.goo.gl/HyV27pXA2kbxUfMC7
Julho: Mesa dos Quatro Abades, Ponte de Lima
Horas a definir - Ponto de encontro https://maps.app.goo.gl/gYNDNf8jtifVTzq7A
Agosto: Lagoas de Xertelo, Montalegre
Horas a definir - Ponto de encontro Bar Sete Lagoas https://maps.app.goo.gl/4DuhnF4ZNkLSFWrV9
Setembro: Bosques do Mezio, Arcos de Valdevez
Horas a definir - Ponto de encontro na Porta do Mezio https://maps.app.goo.gl/fiGNRWbTF6mkU7dU8
-
Qual o material necessário para a viagem? O que devo levar?
Nas nossas viagens deves levar roupa e calçado adequado ao programa, uma mochila pequena de 20L para andar sempre contigo. Muito importante também é teres sempre contigo o documento identificativo válido (cartão do cidadão ou equivalente).
Para a prática das técnicas associadas aos banhos de floresta recomendámos que tragas uma toalha ou tapete de yoga, leve e de fácil acondicionamento na mochila.
Em termos de calçado, deves optar sempre por botas de trekking, impermeáveis e de sola dura, para os percursos na natureza e calçado mais leve e maleável para percursos mais citadinos.
Em termos de roupa, deves optar por roupa confortável e adequada ao clima, prevendo sempre um casaco impermeável na mochila do dia. A roupa deve ser usada por camadas por forma a ajustar o conforto térmico.
Deves ter sempre contigo uma mochila pequena com, entre outros: documentação pessoal, alimentação e reforços, cantil de água, lanterna, caneca de chá/café, protetor solar, medicação preventiva, saco extra, ou regular e uma muda de roupa (incluindo meias extra). Equipamento de trekking pode ser recomendado em função do percurso e da meteorologia, como bastões de trekking.
-
Se chover, a viagem é cancelada?
Não, a viagem mantém-se confirmada. Se a segurança do itinerário da viagem estiver em causa, o coordenador da viagem irá apresentar um plano B, um itinerário alternativo, que será igualmente divertido e memorável.
-
Posso cancelar reserva sem custos? Quais os prazos?
Não entres em pânico. Na Borealis dispomos de uma política de cancelamento flexível, em que podes desistir gratuitamente da tua reserva, com 100% do reembolso do valor pago, até 8 dias (ou mais) para viagens sem transporte organizado e/ou alojamento ou até 28 dias (ou mais) para viagens com transporte organizado e/ou alojamento. Depois do referido período, não terás direito a qualquer reembolso, no entanto, poderás em alternativa designar uma pessoa substituta, desde que cumpra com o perfil da reserva em causa e que o comuniques em tempo útil ao suporte back-office da Borealis.